Dag 1 Meditation: Solmeditation, be om att ditt kraftdjur kommer
Måla undermedvetet det du fick till dig i meditationen
Övning: Medvetandegör dig – träning
Måla i mandalaboken, ni kan köpa en ny bok för 165 kr.
Övning: Träna att känna in
Hemuppgift: Läs igenom papper som du får med dig hem, fundera och skriv ned eventuella frågor att ta med
till nästa kurstillfälle – ’Min självuppfattning’.
Läs ur boken ’Du är värdefull’ sidan: 86 – 100
Ta med din ljusstake
Dag 2 Meditation: Stigen, skålen, nyckeln, muren, myren…
Har det skett någon förändring sedan du gjorde den sist.
Måla undermedvetet vad du fick till dig av meditationen.
Måla i mandalaboken
Diskussion: Är det svårt att bli medveten om sig själv, hur gick det att svara på frågorna i ’Min
självuppfattning’, har du börjat göra förändringar?
Övning: Träna dig att berömma dig själv
Hemuppgift: Läs igenom papper som du får med dig hem, fundera och skriv ned eventuella frågor – ’Detta är
jag bra på…’
Läs ur boken sidan: 103-119
Ta med din Tarotkortlek, om du har en
Ta med din ljusstake
Dag 3 Meditation: Bergsmeditationen med tanken att älska sig själv
Har det skett någon förändring sedan du gjorde den sist.
Måla undermedvetet vad du fick till dig av meditationen.
Måla i mandalaboken
Diskussion: Hur har det gått med att berömma dig själv?
Övning: Tarotläggning
Hemuppgift: Läs igenom papper som du får med dig hem, fundera och skriv ned eventuella frågor –
självförtroendeträning
Läs ur boken sidan: 121-143
Ta med din ljusstake
Dag 4 Meditation: Sitting in the power/sitta i kraften
Måla undermedvetet vad du fick till dig av meditationen.
Diskussion: Har du skrivit ned och funderat på ditt självförtroende? Vem är du? Vad skrev du i papperen du
fick hem?
Övning: Känn in
Måla i mandalaboken
Träna dig i att känna in mera genom att lägga tarot och titta på korten, på figurerna, färgerna…
Tack för dessa gånger! Allt gott till er!